Máy chạy bộ có thể gập lại tập luyện tim mạch 0-10km / h Máy chạy bộ điều chỉnh tốc độ có chân đế

Sau khi mua máy chạy bộ, có lẽ ban đầu nhiều người sẽ không sử dụng, ngoài việc xem hướng dẫn, các bạn cũng có thể xem qua cách chia sẻ về máy chạy bộ như sau:
1, trước khi sử dụng, trước tiên hãy lau sạch máy chạy bộ một lần nữa, sau đó bật nguồn, làm quen với các phím khác nhau, chẳng hạn như phím khởi động, dừng, điều chỉnh tốc độ.
2, nhấn nút khởi động, máy chạy bộ sẽ bắt đầu chạy, chạy, trước tiên mọi người có thể đứng trên đó, chọn tốc độ 1, đi bộ đúng cách, khởi động. Tuy nhiên, cần lưu ý trước khi bấm phím khởi động không được đứng trên dây đai mà nên đứng trên tấm chống trượt để tránh trượt không đúng tư thế khi máy đang chạy.
3, lựa chọn độ dốc độc lập, theo nhu cầu điều chỉnh phù hợp, nhưng đối với người mới bắt đầu, độ dốc càng thấp thì càng tốt, vì độ khó của độ dốc càng cao, nên người mới bắt đầu nên bắt đầu từ 5 đoạn, thích ứng rồi từ từ điều chỉnh.
4, thời gian tập thể dục định sẵn, bài tập đầu tiên được kiểm soát tốt nhất trong khoảng 15-60 phút, sau đó tăng thời lượng sau khi thích nghi, ngoài ra, bạn có thể chọn leo núi, chạy việt dã, giảm cân, chạy ngắt quãng và các thủ tục khác.