Phòng tập thể dục Thiết bị tập thể dục Ghế tập tạ có thể điều chỉnh trọng lượng

Ghế tập tạ là thiết bị tập thể dục tốt để rèn luyện sức mạnh. Nó thường được sử dụng để hỗ trợ tạ hoàn thành một số động tác thể dục cần thiết, chẳng hạn như: ép tạ nghiêng, ép tạ từ trên ghế, bay tạ phẳng, v.v. Bằng cách tập tạ, bạn có thể cải thiện khả năng kiểm soát các khớp và cơ ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể. cơ thể, tập luyện các nhóm cơ nhỏ xung quanh nhóm cơ mục tiêu và kích thích tốt hơn các mô cơ ở phần kết nối của mỗi nhóm cơ. Để các nhóm cơ của từng bộ phận được kết nối chặt chẽ hơn, các cơ được vận động sẽ có cảm giác phối hợp tốt hơn. Loại hoạt động thể dục có mục tiêu này không thể hoàn thành nếu không có sự hỗ trợ của ghế tập tạ và nó được đặt tên theo chức năng của ghế tập tạ.

Và bạn có thể tập thể dục với ghế tập tạ:

Tập vai: ngồi ép tạ, nâng tạ ngang, chèo tạ thẳng đứng, v.v.

Bài tập bụng: cuộn tạ tạ, nâng chân nằm ngửa, gập đầu gối hình chữ V, siêu nhân tự tạ, nâng chéo chân