Có một số khía cạnh cần xem xét khi lựa chọn mộtchuông hư
1. Lựa chọn trọng lượng: Trọng lượng củachuông không kêunên được lựa chọn theo thể lực và nhu cầu thực tế của họ. Người mới bắt đầu thường bắt đầu với mức tạ nhẹ và tăng dần mức tạ. Nếu đã có chút kinh nghiệm, bạn có thể tùy theo tình hình thực tế của mình để chọn loại tạ nặng hơn. Nói chung,Quả tạ 1-5kgtạ phù hợp cho nữ và tạ 5-10kg cho nam.
2. Cảm giác và chất liệu: Khi chọn tạ, cần chú ý đến tay cầm trên tạ có thoải mái hay không, chất liệu của tạ có bền không và có dễ vận hành trong thời gian dài hay không. Vật liệu phổ biến bao gồm kim loại, nhựa và cao su. Quả tạ kim loại nặng và đắt tiền. Quả tạ nhựa có trọng lượng nhẹ và không dễ đeo, nhưng chúng không bền lâu như quả tạ kim loại. Quả tạ cao su bền hơn, chống trượt và giá cả phải chăng.
3. Phương pháp điều chỉnh: Trọng lượng của một số quả tạ là cố định và không thể điều chỉnh được, trong khi trọng lượng của một số quả tạ có thể được điều chỉnh khi cần thiết. Những quả tạ này thường có thiết kế tấm tạ có thể tháo rời. Khi chọn tạ, nên lựa chọn tùy theo nhu cầu tập luyện của từng cá nhân.
4. Lựa chọn thương hiệu: Khi mua tạ nên chọn những thương hiệu nổi tiếng để tránh xảy ra tai nạn do sản phẩm không đảm bảo chất lượng.
Điều quan trọng cần lưu ý là khi sử dụng tạ, bạn cần nắm đúng kỹ thuật và tư thế, đồng thời điều chỉnh trọng lượng tạ kịp thời để tránh gây tổn thương cơ, khớp.
Thời gian đăng: Jun-06-2023