Thời tiết lạnh giá cộng với chất lượng không khí bất lực khiến ngày càng nhiều người đam mê thể thao hướng tới các thiết bị tập thể dục trong nhà.
quả tạ
Quả tạ được mệnh danh là “cái búa và cái đục để điêu khắc cơ bắp” và là một trong những dụng cụ quan trọng để rèn luyện sức khỏe và thể hình. Các chuyên gia cho biết: chỉ cần bạn có một đôi tạ và một chiếc ghế dài là bạn có thể làm bất cứ điều gì mình muốn, để mọi cơ bắp trên cơ thể đều được vận động. Tạ tay có hai loại tạ cố định và tạ điều chỉnh được. Cái trước chủ yếu được đúc từ sắt và nặng từ 2 đến 10 kg. Loại sau có hình dạng giống như một thanh tạ nhỏ, làm bằng nhựa cứng hoặc gang, có thể gắn các loại chuông có trọng lượng khác nhau ở hai đầu. Các kẹp được cố định bằng ốc vít. Ngoài ra còn có loại tạ nhỏ hay còn gọi là tạ bỏ túi hay tạ nữ. Nó có trọng lượng nhẹ, nhỏ và tinh tế, được làm bằng kim loại, mạ điện và đánh bóng. Phụ nữ thường sử dụng nó cho các bài tập tạ.
bàn đạp
Bàn đạp nhịp điệu là một công cụ thể dục để thực hiện các bài tập đạp. Vận động bằng bàn đạp như một hình thức tập thể dục mềm dẻo đang ngày càng trở thành một phương pháp giảm cân thời thượng trên thế giới. Lý do là vì các bước kiểm tra thể lực trong bước tập thể dục nhịp điệu được kết hợp với các động tác và bước thể dục nhịp điệu, được hoàn thành trên bàn đạp đặc biệt, do đó, nó có tất cả các đặc tính của thể dục nhịp điệu, cùng với chiều cao có thể điều chỉnh được, khách hàng có thể tùy ý. Hoàn cảnh của bản thân dễ dàng duy trì các bài tập sức mạnh hiệu quả để giảm cân, cải thiện khả năng phối hợp của họ hiệu quả hơn. Một lý do khác: an toàn vận hành bàn đạp tốt hơn. Do bàn đạp chủ yếu di chuyển lên xuống trên bàn đạp nên hành động nhảy tương đối ít, tự nhiên làm cho khớp chi dưới có độ uốn, duỗi và đệm rõ rệt nên có thể giảm đáng kể tác động lên từng khớp, ở mức tối đa để tránh bị chấn thương. chấn thương thể thao do nhảy xa.
4 lời khuyên khi mua máy tập thể dục trong nhà
1.Xem xét khả năng tài chính và điều kiện nhà ở của gia đình bạn. Điều kiện kinh tế và nhà ở thoải mái, bạn có thể mua những thiết bị tập thể dục đa năng như máy chạy bộ; Nếu điều kiện gia đình không cho phép, bạn có thể mua một số thiết bị tập thể dục trong nhà đơn năng như tạ, thanh đàn hồi, tay cầm, v.v.
2. Cân nhắc xem bạn muốn làm gì và thích làm gì. Nếu trong gia đình có người gầy còm hơn thì nên ưu tiên mua những loại thiết bị tăng sức mạnh có tác dụng phát triển cơ bắp rõ rệt, chẳng hạn như tạ, tạ, thiết bị kéo lò xo; Nếu trong gia đình đa số người béo phì thì nên chọn các thiết bị tập aerobic như máy tập elip, xe đạp thể dục, v.v.; Nếu gia đình lớn tuổi TRONG 3 thế hệ CÓ Béo CÓ Gầy, HÃY lựa chọn và mua thiết bị tập thể dục phù hợp cho gia đình nếu sử dụng máy chạy bộ.
3. Nên đến các cửa hàng thể thao thông thường hoặc các cơ sở thể thao lớn để mua thiết bị tập thể dục trong nhà, chất lượng là yếu tố quan trọng, phải tìm kiếm giấy phép kinh doanh, chú ý đến các sản phẩm được ghi trên nhà sản xuất, địa chỉ nhà máy và các thông tin cơ bản khác, các vấn đề cần kịp thời đến nơi bán hàng để thay thế, hoặc khiếu nại với các bộ phận liên quan. Khi mua thiết bị tập thể dục trong nhà dành cho gia đình nhỏ, hãy lấy quả tạ làm ví dụ, chất liệu, quả tạ cao su an toàn hơn quả tạ mạ điện và sẽ không bị rỉ sét. Nhưng tạ cao su nếu có mùi cao su quá nồng hoặc bị dính bằng ốc vít thì đó không phải là sản phẩm đạt tiêu chuẩn. Thiết bị CỦA TẬP THỂ DỤC TRONG NHÀ LỚN HƠN HƠN NÊN CHỌN SẢN PHẨM MỚI KẾT HỢP VỚI MÁY TÍNH VÀ CÔNG NGHỆ CAO, PHẢI QUA CHƯƠNG TRÌNH CHUYỂN ĐỘNG SẴN SÀNG CỦA MÁY TÍNH, HIỂN THỊ NHỊP TIM, TỐC ĐỘ, KHOẢNG CÁCH, THỜI GIAN, TẦN SỐ CÀI ĐẶT TẦN SỐ VỚI MÁY TÍNH.
4. Kiểm tra dụng cụ thể thao và mặc đồ bảo hộ khác nhau. Kiểm tra xem thiết bị có an toàn hay không là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa tai nạn thể thao, hãy nhớ đừng bất cẩn. Ngoài ra còn phải chú ý đến quần áo thể thao, kịp thời mặc đồ bảo vệ thắt lưng, vỏ bọc, bảo vệ cổ tay và các dụng cụ bảo hộ khác. Ngoài ra, việc lựa chọn một chương trình tập luyện an toàn và hiệu quả phù hợp với tình trạng thể chất, độ tuổi và giới tính của mình cũng rất quan trọng.
Thời gian đăng: 05-08-2022