Bánh xe bụng là gì?
Lợi ích của việc sử dụng bánh xe tập thể dục cho các bài tập liên quan là gì? 1, bánh xe bụng và chúng ta biết tạ, tạ và các dụng cụ khác là khác nhau, nó sẽ không cung cấp cho chúng ta trọng lượng nhưng có thể cải thiện độ khó của các động tác tập luyện. Bánh xe bụng có thể rèn luyện các cơ của cơ thể, khớp, là một dụng cụ tăng cường nhỏ cổ điển trong tập luyện, chất liệu của dụng cụ tập thường được làm bằng nhựa, bài tập chính là cơ bụng và cơ eo, hông, cánh tay .
2, Lợi ích đào tạo Vậy chúng ta có thể mang lại những lợi ích đào tạo nào khi sử dụng sự hỗ trợ này? Mặc dù công cụ này trông rất đơn giản và cấu trúc cũng rất đơn giản nhưng nó là một lựa chọn đào tạo rất tốt cho phần cốt lõi. Trong quá trình sử dụng bánh xe bụng sẽ có sự co cơ và lực cơ rất rõ rệt. Khi chúng ta đưa bánh bụng ra ngoài, lực ly tâm sẽ hoạt động mạnh mẽ. Nếu chúng ta không cảm thấy bị ly tâm, điều đó cho thấy có thể đã xảy ra sai sót trong chuyển động.
Đồng thời, khi chúng ta tái sử dụng bánh xe bụng sẽ có lực co hướng tâm đáng kể, giúp cơ bụng hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, miễn là chúng ta có thể sử dụng công cụ phụ trợ này để hoàn thành một bài tập tiêu chuẩn, nó có thể giúp việc tập luyện cơ bụng hiệu quả hơn.
Dụng cụ tròn tập thể hình phù hợp với đối tượng tập thể hình nào? Cách chính xác để sử dụng nó là gì?
1, phù hợp với mọi người, mặc dù hiệu quả sẽ tốt hơn, nhưng nếu động tác tập luyện không chuẩn hoặc thể lực của người tập thể hình yếu thì việc sử dụng dụng cụ tập cơ bụng sẽ dễ bị các nhóm cơ khác bù đắp .
Hiệu quả của việc tập luyện cơ bụng sẽ không quá cao, đồng thời cũng có thể gây tải quá mức cho khớp vai và cơ bụng, dẫn đến nhiều loại chấn thương khi chơi thể thao, vì vậy, dụng cụ phụ trợ nên có cơ sở nhất định để tập thể dục. người tới thực hành.
Thời gian đăng: 02-08-2023