Đai tập luyện phục hồi chức năng Dây đai hỗ trợ dây chằng mắt cá chân Đai tập yoga hỗ trợ căng cơ

Đai kéo giãn thường còn được gọi là dây yoga, không co giãn và có thể giúp cơ và xương giãn ra và duy trì tư thế. Đai căng có hai công dụng; đầu tiên là phần mở rộng của cánh tay hoặc bàn chân của chính bạn. Ví dụ, một số tư thế yêu cầu bạn dùng tay nắm lấy lòng bàn chân, nhưng độ linh hoạt hiện tại của bạn là chưa đủ, vì vậy đừng thỏa hiệp với lưng chỉ để nắm lấy bàn chân, hãy sử dụng Dây đai, chẳng hạn như duỗi lưng, đứng một -duỗi chân, tư thế vũ công, một số tư thế cần nắm tay nhau, chẳng hạn như tư thế mặt bò. Bạn cũng có thể sử dụng dây tập yoga để mở vai, giữ dây tập yoga bằng cả hai tay và duỗi thẳng đôi vai Khoảng cách rộng, quay qua lại trên đỉnh đầu. Để đảm bảo vị trí của tay và chân không cách nhau quá xa, kiểu ràng buộc thứ hai sẽ được buộc bằng đai yoga, chẳng hạn như đứng trên vai và tư thế lạc đà. Hãy để hai tay được tự do. Hãy duỗi càng nhiều càng tốt.