Kettlebell là một loại tạ đơn hoặc tạ có trọng lượng tự do.Nó có đế tròn và tay cầm cong.Nhìn từ xa, nó trông giống như một quả đạn đại bác có tay cầm.Nó có thể tấn công từng centimet cơ bắp của bạn.
Vì hình dạng nên người Anh gọi nó là “chuông ấm”.Từ tách ra để xem “ấm đun nước” có nghĩa là “một bình kim loại dùng để đun sôi hoặc đun nóng chất lỏng trên ngọn lửa”.Từ này quay trở lại xa hơn với từ “katilaz” trong tiếng Đức nguyên thủy có nghĩa đen là cái nồi hoặc món ăn sâu lòng. Chiếc chuông ở phía sau cũng rất thích hợp.Đó là âm thanh của một chiếc chuông.Ý nghĩa của “kettlebell” là hai từ ghép lại với nhau.Kettlebells có nguồn gốc từ Nga, từ tiếng Nga có nghĩa là chuông ấm: гиря được phát âm là “girya”.
Chuông ấm có nguồn gốc ở Nga.Đó là loại tạ của Nga cách đây 300-400 năm và cuối cùng người ta phát hiện ra rằng nó cũng rất tốt cho việc tập thể dục.Vì vậy, nồi gia tộc chiến đấu đã sử dụng nó như một công cụ thể dục và tổ chức các hoạt động và cuộc thi.Năm 1913, tạp chí thể hình bán chạy nhất “Hercules” đã miêu tả nó như một công cụ giảm mỡ trong mắt công chúng.Sau nhiều bước phát triển, ủy ban Kettlebell được thành lập vào năm 1985 và đã chính thức trở thành một sự kiện thể thao chính thức với luật thi đấu.Ngày nay, nó đã trở thành loại thiết bị tăng sức mạnh tự do thứ ba không thể thiếu trong lĩnh vực thể hình.Giá trị của nó được phản ánh ở độ bền cơ, sức mạnh cơ bắp, sức bùng nổ, sức bền của tim mạch, tính linh hoạt, phì đại cơ và giảm mỡ.
Chuông ấm đích thực được làm bằng gang hoặc thép và sẽ gây ấn tượng với bạn ngay lần đầu tiên bạn nhìn thấy vật thể này cũng như lần đầu tiên bạn tập luyện với nó.
Tạ ấm, tạ đơn và tạ đòn được biết đến là ba loại chuông tập luyện chính, nhưng rõ ràng, tạ ấm là những vật thể khác biệt rất nhiều so với hai loại sau.Tạ và tạ gần như cân bằng và phối hợp, và chỉ có một số động tác bùng nổ cho cả hai: nhảy squat, sạch và giật, giật, và những động tác này cố gắng theo đuổi cánh tay ngắn, đồng thời theo đuổi bài tập tiết kiệm năng lượng và tập ngắn Càng nhiều càng tốt.Không giống như tạ đơn và tạ đòn, trọng tâm của tạ ấm nằm ngoài tầm tay, đây là một cấu trúc hoàn toàn không cân bằng.
Thời gian đăng: 18-11-2022